瘦肚子瘦腰呼啦圈真的有用吗（不掉下来的呼啦圈瘦肚子有效果吗）

呼啦圈瘦肚子有效果。

转呼啦圈是一种比较常规的运动方式，如果每天坚持转呼啦圈，是可以甩掉局部赘肉的，不仅能够减轻小肚腩，而且对腰部的塑形也有好处。在转呼啦圈之前最好做一些热身动作，尽量避免突然就开始转呼啦圈，否则容易引起腰肌损伤。

如果想要达到更好的瘦身效果，除了转呼啦圈以外，也可以配合进行其他的运动方式，比如仰卧起坐、俯卧撑、跑步、游泳等。在运动的过程中应当循序渐进，避免急于求成，不要直接就进行高强度的运动，否则对身体反而没有好处。

平时也要注意适当控制饮食，可以多吃一些新鲜的蔬菜以及低糖的水果，要避免进食高糖、油腻的食物，这类食物对瘦身不利，容易加重肥胖。