1) 两脚开立与肩同宽,上体略前倾,右手持球于手套中,两手置于胸前,目视传球方向;
(2) 持球手臂提肘屈腕后引,右肩带动身体向右转动,重心落在右脚上,引臂至上臂与肩齐平,左脚向前伸踏一小步,同时右脚蹬地,转髋转体,挥臂,手臂以鞭打动作传球,手指用力拨球,传球出手,左臂后摆,保持身体平衡;
(3) 球出手后,右臂顺势前摆,身体跟上,右脚向前迈步,保持身体平衡。
1) 两脚开立与肩同宽,上体略前倾,右手持球于手套中,两手置于胸前,目视传球方向;
(2) 持球手臂提肘屈腕后引,右肩带动身体向右转动,重心落在右脚上,引臂至上臂与肩齐平,左脚向前伸踏一小步,同时右脚蹬地,转髋转体,挥臂,手臂以鞭打动作传球,手指用力拨球,传球出手,左臂后摆,保持身体平衡;
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