建议选择吃点水果,可以吃西瓜,热量少,又很容易产生饱腹感,消化的也快。或者可以选择吃个黄瓜,苹果、梨、桃子等。水果虽然热量低,但也不要吃太多,缓解饥饿感就可以了。
千万不要选择吃热量高的食物,像巧克力之类的高热量食物碰都不要碰。除了吃水果外之外,还可以采取转移注意力的办法,来解决这个问题。
可以选择自己比较感兴趣的事情来做,因为是自己感兴趣的,就比较容易投入,一投入进去就会忘了饥饿这件事了。
饿了可以吃点水果和牛奶,也可以吃水果和蔬菜。例如,苹果、梨子或者是柚子等。除此以外,还可以考虑喝些玉米汁或其他蔬菜汁,也能起到充饥的目的,同时还不会增加身体消化负担。