脖子下巴赘肉怎么消除（一周内减掉双下巴）

可以通过抬头等运动来进行改善的，例如扬起头看天花板，这样也是可以起到改善双下巴的作用，也可以通过轻轻的按摩脖子来缓解脖子粗等情况到，想要继续减肥也是需要从多方面来进行入手的，例如在饮食当中来进行改善，减少吃一些高脂肪高热量的食物，这样才可以起到整体瘦身的作用。

脖子下巴赘肉多抬头进行拉伸慢慢可以消除。

如果觉得自己下巴上的肉够多，那么可以用天鹅颈的练习方法靠在墙上经常抬头，这样会使肉进行拉缩进行减肥。