快走和慢跑交叉进行可以减肥吗 刚运动坚持不住 走十分钟跑十分钟 运动40分钟以上能减肥吗（快走慢跑交替减肥的正确方法）

减肥讲求方法，跑步持之以恒是可以减肥的，前期如果体力不够可以使用慢快结合，后面体力渐渐跟得上了最好还是快跑，跑步减肥的原理是热量燃烧脂肪，如果让身体太轻松那肯定不可能减肥的。

除了跑步之外也需要注意饮食，最好减少暴饮暴食，选择热量低能量充足的，搭配结合才能真的瘦下来。