跑步走路交替好吗（跑步快慢交替有什么好处）

快走、慢跑交替锻炼可以起到锻炼心肺功能、瘦身、提高机体对胰岛素的敏感性等好处。

锻炼心肺功能:在进行快走和慢跑过程中,呼吸频率是不相同的,而两种方法交替着运动能够有效调节机体的呼吸频率,从而增强心肺功能。