游泳憋气技巧（自由泳打腿方法与技巧）

在水里憋气的时候，每过几秒就睁开眼睛看一下，这样可以在水里睁眼睛可以让呼吸加快，加大肺活量。而且，坚持只用冷水洗脸，可以促进脸部的血液循环。?如果想锻炼肺活量，有一个更简单有效的方法：深吸、收腹，停顿（憋气）几秒后呼气，松腹，反复练习。需要注意的是，无论是憋气还是深呼吸，之前最好先调节一下呼吸节奏至匀称。