不是后然效应,应该叫做后燃效应(英文名:after-burn effect),指的是,在你的训练结束后(尤其是高强度的运动),身体会以更快的速度持续燃烧热量。它在学术上的说法是运动后过量耗氧量,简称EPOC。
后燃效应的原理就是因为氧气是身体燃烧热量时必需的元素,所以消耗更多的氧气意味着消耗更多能量,也就是说在健身后持续加速新陈代谢,身体在休息时仍会继续燃烧卡路里。
不是后然效应,应该叫做后燃效应(英文名:after-burn effect),指的是,在你的训练结束后(尤其是高强度的运动),身体会以更快的速度持续燃烧热量。它在学术上的说法是运动后过量耗氧量,简称EPOC。
后燃效应的原理就是因为氧气是身体燃烧热量时必需的元素,所以消耗更多的氧气意味着消耗更多能量,也就是说在健身后持续加速新陈代谢,身体在休息时仍会继续燃烧卡路里。
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