调整饮食，加入适量的运动。小腹上的赘肉特别难减，如果找对了方法，还是可以的。可以揉腹，可以胯下击掌、可以侧边抬腿、可以甩手后踢腿。
注意饮食习惯，毎顿饭只吃7分饱，吃饭尽量不要暴饮暴食，控制糖份及高热量的食物，杜绝奶茶和饮料，多运动，多喝白开水，生活有规律，早唾早起，
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