刚开始跑步要天天跑还是隔天（跑步是天天跑还是两三天跑一次）

如果是前期刚开始跑步，可以隔一天再跑，这样给身体一个适应和恢复的时间，而在这个间隔时间内，可以做一些其他的运动，同样可以起到燃脂耗的目的。

如果已经是跑了一段时间，身体已经完全适应了，可以天天跑步。这样可以养成良好的习惯。

但不论怎么跑，坚持才是王道、才是最重要的。

建议隔天跑，如果是体质不是特别良好的情况下，可以隔一天跑一次，但是体质比较良好，可以每天跑步，在跑步的时候可以加速人体的新陈代谢以及血液循环，起到燃烧脂肪的作用，也能让身心得到放松增加肺活量，在一定程度上面还可以促进骨骼的发育。