燕窝阿胶银耳羹每次多少克为宜（阿胶燕窝粥的正确食用方法）

以下是一个参考的量：

燕窝5-6克，阿胶2-3克，银耳3-4克。

需要注意的是，每个人的口味和需求都不同，所以最好根据自己的口味和身体需求来调整用量。

3~5克

对于要长期保养的人来说，尤其是中年人，或者孕妇，哺乳期，产后修复的人，这时候每个月差不多要食用100-150g的燕窝，每天吃一次，每次同样是3-5g。每天食用燕窝，能够调节内分泌，同时也能够改善体质，保证营养均衡。尤其是皮肤比较暗淡，或者开始长皱纹，再者是长痘痘，这时候都可以每天吃一次燕窝，保证皮肤的胶原蛋白。尤其是孕妇，在孕期食用燕窝，不仅能够保证自己的皮肤保持弹性，同时也能有助于宝宝肌肤的发育。