走路落脚不是后跟先落地用负重沙袋绑腿走有用吗（为什么跑步不建议绑沙袋）

走路时，通常是先用后跟着地，然后再将重心转移到前脚掌。使用负重沙袋绑腿走路可以增加腿部肌肉的负荷，从而增强腿部力量和稳定性。这种训练方法可以帮助改善步态和姿势，提高身体的平衡和协调性。然而，使用负重沙袋绑腿走路也需要注意适度，避免过度负荷对关节和肌肉造成损伤。最好在专业指导下进行训练，以确保安全和有效性。