步骤1
鱿鱼切花块焯熟，胡萝卜切条，蒜切片
步骤2
尖椒切条块
步骤3
菜花、塔花切小瓣
步骤4
锅内放油炒蒜香
步骤5
放鱿鱼花和胡萝卜炒
步骤6
放蚝油
步骤7
翻炒均匀后放菜花和塔花
步骤8
加番茄酱，生抽，盐
步骤11
翻炒均匀后入下味出锅
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