补水光喝水就有用吗（为什么说慢慢喝水才能补水）

补水不一定是多喝水。 皮肤补水是靠外部环境的，你直接多喝水只能让你体内排毒降火而已。那么怎么才能补水呢？

1、喝水(白开水,纯净水)，定时定量喝水，最好一次喝一咖啡杯，每天至少八杯.多吃水果。

2、多吃豆制品。

3、每周至少喝两次煲汤。

4、切记每次洗完脸以后都要使用柔肤水，再用润肤乳/霜，因为润肤乳/霜只是起到润肤和保护皮肤的，并不能起到补水和锁水的作用，而这一点柔肤水就可以帮助你，(如果你是油性皮肤,就用润肤乳，不要用霜.，柔肤水最好是轻拍至吸收。

5、日霜和晚霜不能混合用，晚霜对皮肤而言是非常重要的，因为晚上是皮肤成长的时候，用晚霜可以保证皮肤的新陈代谢，当然用晚霜之前还是要用柔肤水。

6、皮包里永远都带有一盒吸油纸，因为出油也会影响皮肤补水的效果。

7、保证充足的睡眠。

8、每周一到三次补水面贴膜，视皮肤状况而定.最少一次。

9、用小喷壶灌上矿泉水，随身带着,感觉脸上油或干的时候就喷几下，然后轻拍至吸收，最后是在晚上睡觉前用小喷壶边喷边拍五至十分钟，坚持一周就会有明显改善。