晚上锻炼会有负面影响吗（凌晨锻炼会对身体造成伤害吗）

晚上锻炼可能会对睡眠产生负面影响，因为锻炼会使身体处于高度兴奋状态，增加心率和体温。这可能导致难以入睡或影响睡眠质量。

另外，晚上锻炼可能会使人感到过度兴奋，难以放松和平静下来，从而影响睡眠。尽管如此，每个人的身体反应不同，有些人可能不会受到晚上锻炼的影响。重要的是要根据个人喜好和身体需求选择锻炼时间，并适应自己的生活方式和日程安排。