平板支撑什么时间做最好 平板支撑什么时候做最好(平板支撑一天做几组效果最好)

平板支撑什么时间做最好 平板支撑什么时候做最好(平板支撑一天做几组效果最好)

首页维修大全综合更新时间:2024-06-16 15:54:49

平板支撑什么时间做最好 平板支撑什么时候做最好

平板支撑是一种非常有效的核心锻炼方式,最好的时间是在早晨起床后或者下午运动前。在早晨起床后做平板支撑可以帮助激活身体,增加体能,提高精神状态,让你整天都充满活力。而在下午运动前做平板支撑可以帮助准备身体,增加肌肉力量和耐力,减少运动受伤的风险。总之,选择适合自己的时间进行平板支撑,坚持下去会给身体带来很多好处。

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