每天跳绳跳3000个 一个月能减多少斤（跳绳每天跳1000个一个月能瘦几斤）

如果想要通过跳绳的方式减肥的话，那么每天跳3000的时候，同时还要结合注意控制饮食的方式才能够减肥， 如果你能够坚持每天跳绳3000个， 同时控制饮食，一个月应该可以减到十斤左右

每天坚持跳绳3000个的话，一个月可以减5到10公斤左右。因为跳绳是一个全身肌肉都在燃脂的运动，高频繁的运动会让脂肪燃烧代谢的更快，所以一个月下来减的还是比较多的。