平板支撑能练到哪些肌肉（平板支撑锻炼哪些肌肉图解）

标准的平板支撑主要是锻炼到腰腹部肌肉群的，同时也是会对肩部及背部肌肉群包括脖子肌肉，小腿肌肉群都是可以锻炼到的

腹部、下背部、臀部等几乎所有核心肌群。但平板支撑这个动作只是肌肉的等长收缩，可以提升稳定性和肌肉耐力有较大的帮助。而对肌肉力量和爆发力没有太多帮助。