晚餐可以跑步回来再吃,但需要注意饮食和运动的时间和量。如果运动时间过于靠近晚餐,可能会影响消化和睡眠质量。同时,晚餐的饮食也需要注意低脂、低糖、高纤维素等健康饮食原则,避免摄入过多热量和油脂。最好在运动前和运动后分别进食,运动时适量补充水分,以保持身体健康和营养平衡。
晚餐可以跑步回来再吃,但需要注意饮食和运动的时间和量。如果运动时间过于靠近晚餐,可能会影响消化和睡眠质量。同时,晚餐的饮食也需要注意低脂、低糖、高纤维素等健康饮食原则,避免摄入过多热量和油脂。最好在运动前和运动后分别进食,运动时适量补充水分,以保持身体健康和营养平衡。
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