要在视频中更改背景，可以使用专业的视频编辑软件如Adobe Premiere Pro、Final Cut Pro等。以下是一个简单的步骤：
1. 打开视频编辑软件，并导入要处理的视频文件。
2. 在时间轴中，找到需要更改背景的片段，并将其分离为一个单独的视频轨道。
3. 在素材库中找到想要替换的背景图像或视频，将其导入到软件中。
4. 将背景素材拖放到视频轨道的底部，并调整其和视频片段的时长一致。
5. 选择视频轨道上的片段，并应用“蒙版”效果或“关键帧”功能，以便将背景素材与原始片段合并。
6. 对于蒙版效果，可以使用画笔工具或形状工具创建蒙版，并使用此蒙版来控制背景的显隐部分。
7. 对于关键帧功能，可以在视频中设置多个关键帧，在每个关键帧中调整背景素材的位置，实现背景的变换效果。
8. 调整效果和过渡，以使背景和原始片段更加自然流畅。
9. 预览并导出修改后的视频。
请注意，P图视频背景需要专业的视频编辑技术和软件操作，如果您不熟悉这方面的知识，建议请教专业人士或参考相关教程，以获取准确和满意的结果。
P图软件可以帮助你修改视频的背景，具体步骤如下：
1. 打开P图软件，并导入需要编辑的视频文件。
2. 找到工具栏中的“背景移除”或“背景虚化”选项，选择“视频”。
3. 在视频中选择需要修改的背景区域，并进行色彩阈值调整和区域填充等操作，以便更精确地标记需要移除的背景。
4. 点击“开始处理”或“生成新视频”按钮，完成视频背景的修改。你也可以在后续的编辑中加入其他元素或特效，以丰富视频内容。
需要注意的是，对于较复杂的背景修改需求，可能需要使用更专业的视频编辑软件，或者请专业的图像处理人员来为你提供帮助和建议。
