补钙第一名的蔬菜(十大补钙蔬菜排行榜前十名)

补钙第一名的蔬菜(十大补钙蔬菜排行榜前十名)

首页维修大全综合更新时间:2024-06-16 16:05:30

补钙第一名的蔬菜

荠菜。

荠菜,每100g荠菜中约含有290mg的钙元素。

荠菜是十字花科、荠属植物。一年生或二年生草本,高可达50厘米,茎直立,基生叶丛生呈莲座状,叶柄长5-40毫米,茎生叶窄披针形或披针形,总状花序顶生及腋生,萼片长圆形,花瓣白色,花果期4-6月。

胡萝卜缨子

每100g的胡萝卜缨子中,含有钙350毫克左右。众所周知,每一百克牛奶的钙含量一般是120毫克左右,胡萝卜缨子差不多是它的三倍。

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