俯卧撑对拉引体向上有什么帮助吗 每天做几个俯卧撑最好(做俯卧撑有助于做引体向上吗)

俯卧撑对拉引体向上有什么帮助吗 每天做几个俯卧撑最好(做俯卧撑有助于做引体向上吗)

首页维修大全综合更新时间:2024-06-16 15:18:35

俯卧撑对拉引体向上有什么帮助吗 每天做几个俯卧撑最好

你好!俯卧撑对引体向上有一些帮助,但不直接。宽距的俯卧撑主要训练你的胸大肌,窄距的训练三头肌。正手的引体向上要求的肌肉挺多的,最主要是背部肌肉和手臂部肌肉等多部位肌肉的协同发力,所以想要提高引体的水平,还是要直接拉引体。希望能帮到你

可以增强臂力,我同学,他坚持晚上做四组,每组十五个,每组之间注意一到两分钟

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