每天吃得不多还天天运动为什么体重就是减不（为什么天天运动吃得少反而胖了）

有时候体重不降反升，并不是因为你的饮食或者运动量不足，而是因为你可能存在其他问题。例如：饮食习惯不良、睡眠不足、压力大等等。这些问题都会导致身体分泌一些激素，增加食欲，使体重增加。

再者，可能是运动方式不恰当，比如只做单一的有氧运动，而忽略了力量训练，只有通过增加肌肉量，才能增加身体的基础代谢率，从而达到减肥的效果。

还有人的身体已经适应了之前的锻炼或饮食方式，需要进行改变。因此减肥不是一件容易的事情，需要全方位的分析和改变，才能达到持续且有效的减肥效果。

管住嘴、迈开腿是减肥的好方法，但你每天吃的不多还坚持运动体重仍然不减，我想原因有：吃的东西富含碳水化合物，这是除了脂肪以外最容易长胖的食物；运动量不足，游泳最有益于减肥，你可以试试。