头发瘪塌一般可以通过定型喷雾、烫发、饮食等方式进行缓解。湿发后，使用吹风机吹发根或倒着吹，可以起到让头发变蓬松的效果。
或使用定型喷雾、蓬发粉让头发蓬松。半湿发时编辫子或烫发等都可以使头发具有蓬松的效果。
另外多吃坚果、黑芝麻、含有高蛋白质等食物也有助于发量的增加
头发塌想要蓬松，首先在洗头发的时候用洗发水少量一些，在吹头发的时候要把自己的头发用梳子先梳起来，然后再去吹，尽量去把自己的头发根部定型，可以用定型胶水，就可以让自己的头发蓬松
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