刚开始减脂怎么跑步（减脂新手跑步的正确方法）

如果你刚开始减脂，跑步是一个很好的选择。首先，确保你有一个合适的跑鞋，以减少受伤的风险。开始时，采用逐渐增加的方式，每周跑步2-3次，每次20-30分钟。慢慢增加跑步时间和强度，但要注意不要过度训练。保持正确的姿势，放松肩膀和手臂，保持稳定的呼吸。在跑步前进行热身和拉伸，跑步后进行冷却和放松。记得给身体充足的休息时间来恢复。最重要的是，保持积极的心态和坚持不懈的态度。