男生脸上出油可以采取以下措施：
1. 建立良好的护肤习惯，每天洗脸，并使用适合自己皮肤的洗面奶清洁肌肤。
2. 使用控油的护肤品，例如吸油面纸、控油爽肤水等，帮助改善油脂分泌过多的情况。
3. 保持饮食健康，少食辛辣、油腻的食物，多吃蔬菜水果，增加膳食纤维的摄入，有助于调节身体内部的代谢系统。
4. 加强锻炼和运动，减少散步、跑步等运动，可以让身体代谢更加顺利，帮助排出多余的油脂。
5. 养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度疲劳，有助于调节身体代谢和稳定心态。
男人脸上出油解决小妙招如下
1. 温水洁面：用温水清洁脸部，可以帮助卸除多余油脂，同时避免过度刺激皮肤产生油脂分泌。
2. 控制洗脸的次数：过度洗脸会刺激皮肤产生更多油脂，建议每天早晚各洗一次，或是根据个人情况适量调整。
3. 适当使用控油产品：如控油乳液、面霜等，可以有效淡化油光，很好地控制产生油脂。但应注意选购合适肤质、合适成分的控油产品，以免对皮肤产生过度刺激。
4. 饮食调整：避免吃过多的辛辣食物、油炸食品和糖类食品等，多吃蔬菜水果和轻食，保证水分和营养的平衡，有助于改善皮肤状态。
5. 锻炼身体：长时间不活动的生活方式可能也是皮肤油腻的原因之一，适度的身体运动有助于增强身体素质，改善基础的体质状况，减轻压力。同时运动冲洗后，也可以帮助排出皮肤的毒素。
6. 饮水：多喝水可以帮助皮肤保持湿润，保证皮肤的新陈代谢。建议每日饮水量至少为2L。
