①蔬菜、肉分别罩水煮熟，剁成碎末
②米饭煮好后放入碗内，米饭和蔬菜的比例3分之一最好，因为米多才有粘性让饭团成型！加入蔬菜、肉沫拌均匀，撒点海苔粉
③放入摇摇乐模具中，左右上下看你心情摇晃，不要放太多了，留点空间让饭团在内部滚来滚去成型
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