跑步一个月能瘦多少斤（跑步坚持三个月能瘦多少斤）

跑一个月的步能减多少斤，再没有科学依据，也没有既定的减多少斤的方针，每一次减多少斤要根据个人的嗯耐力或者跑步的时间，跑步的快慢，以及每天所遇到的各项事情，综合在一起来衡量，才能确定每一个月跑步少多少斤，或者泡一个月可以瘦个三斤5斤或者是10斤8斤，基本上没有准确数字

慢跑一个月要看你每天跑几公里，如果每天5公里慢跑，在饮食上还有控制的话，当然还要有营養补充，一般情况下一个月下来可以减5斤。