长跑后心率恢复的时间（长跑后大概多久心率恢复到90以内）

跑步后心率多久后恢复正常,要根据运动类型来决定,可能需要10分钟,也可能需要30分钟.如果是进行一般强度的有氧运动,比如慢跑,运动后心跳可能会增加到100-120次/分.对于这种有氧运动,在停止跑步后,一般10分钟左右,心率和呼吸就会逐渐恢复正常.但对于无氧运动而言,比如进行快跑,运动强度较大,一般运动后人体心率会增加至150次/分左右,停止跑步后心率恢复的时间也会比较长,但一般也不会超过30分钟,且正常情况下,运动后人体不会出现不舒服的感觉.

30分钟

在我们跑完步后，一般在半小时左右即可恢复正常。

当然这也要看你运动量的大小，还有就是个人体质不同，恢复的时间也会不同，有的人甚至几小时，心率仍然在增高的状态不能恢复