软开度训练：肩、腰、胯、腿：共30分钟芭蕾基训：蹲，划圈等等：20-30分钟中间休息5-10分钟技巧练习：开发儿，单一练习，链接练习：10-15分钟基本功与技巧组合（串联起来的舞蹈）的学习和练习：10-20分钟素质训练：腹肌、背肌的训练。力度训练等等10-20分钟一节课就差不多了，但注意强度，不能让学生太累，适当每个环节小休息一两分钟哦
格尔木海拔多少米高（格尔木4700米海拔有哪些地方）
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