有氧运动为什么不能天天做（为什么不能长期做有氧运动）

有氧运动需要大量的氧气供应和消耗，如果天天做有氧运动，可能会导致肌肉疲劳和过度训练的问题。适当的休息时间对于肌肉的恢复和生长至关重要，否则容易导致受伤和肌肉疲劳。

适当的休息时间也有助于调整身体的代谢和免疫系统，增强身体的适应能力。因此，合理安排有氧运动和休息时间对于身体的健康和运动效果都是非常重要的。