首先是蛋类,比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等,都含有特别丰富的蛋白质,对人体都能起到很好的补充营养的作用。
其次是肉类,比如牛肉、羊肉、猪肉、鸡、鸭、鹅、鹌鹑等,还有鱼、虾、蟹等。
第三是奶制品,比如牛奶、酸奶、羊奶。
首先是蛋类,比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等,都含有特别丰富的蛋白质,对人体都能起到很好的补充营养的作用。
其次是肉类,比如牛肉、羊肉、猪肉、鸡、鸭、鹅、鹌鹑等,还有鱼、虾、蟹等。
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