每天用眼多少小时最有效（每天用眼过度建议每天洗眼吗）

每天用眼4-6小时最有效。
1.研究表明，长时间连续用眼易引起眼部疲劳、视力下降等眼疾，而每次用眼不宜超过1小时，因此每天用眼4-6小时是比较理想的时间。
2.与此同时，合理安排用眼时间，如每隔1小时休息5-10分钟、用眼距离适宜、室内光线适中等也能起到减轻用眼疲劳的作用，提升视力健康水平。

一般不建议超过1个小时,是对成年人的标准。对儿童和学龄的少年,强调是半个小时到40分钟,连续用眼之后停下来休息,比如做眼保健操,用手按摩眼眶周围,向远处眺望,更有利于眼睛疲劳状态的恢复。