如何注意用眼健康（过度用眼怎么保护四个小技巧）

1.连续看书、看手机、电脑等用眼1小时后，建议休息15分钟，放松的方式可以选择向远处眺望，也可以闭眼休息，做一做眼保健操也是不错的选择。

2.看书时要注意，眼睛与书本、电子屏幕的距离最好保持在30-40cm左右的距离，不宜过近，同时握笔的姿势也要正确，并且手指不要遮挡笔尖。

3.长期生活的环境，要保证照明情况的合理，不要过亮也不要过暗。

4.生活中乐意参加一些体育锻炼，放松眼睛的同时也可以增强体质。

除了近视这个原因以外，还有很多眼病也会引起视力下降，例如：白内障、青光眼等。所以在视力下降以为是近视，到正规眼科机构进行验光、配镜，但没有应有的效果，就要考虑可能不是近视问题。

这时，建议去眼科门诊进行检查，看看是否存在其他的眼科疾病。很多眼科疾病都会导致眼睛出现较严重的损伤，并且视力下降是不可逆的，建议早发现、早治疗。