50岁的人如何锻炼身体（五十岁的年纪怎么锻炼身体最好）

可以开展打羽毛球，乒乓球，篮球，游泳，跑步等强度大点的活动锻炼身体，但时间不宜太长和过于劳累，也可以跳广场舞，抖空竹，打太极，做瑜珈，利用健身器材等来锻炼身体。

50岁的人尽量避免剧烈运动，也就是无氧运动，那会对身体器官造成伤害。可以选择一些有氧运动，比如打羽毛球，兵乓球，也可以快走，慢跑等。