怎么刷牙才能白（怎么刷牙才白小妙招）

刷牙白，需要使用漱口水和美白牙膏，注意饮食习惯和口腔卫生因为漱口水和美白牙膏有漂白牙齿的成分，可以去除牙齿上的色素沉淀，达到美白效果。

饮食习惯也对牙齿的颜色有影响，建议减少喝茶、咖啡等易染色的饮品。同时，定期刷牙、使用牙线、漱口等口腔卫生习惯也可以有效保持牙齿健康和白净。

牙白小妙招

1.含食醋：家里的食醋含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。

2.含柠檬片：刷牙后用柠檬片含在嘴里，覆盖牙齿，有很好的美白效果。

3.用小苏打、食盐刷牙

4.喝咖啡加点牛奶：喝茶或咖啡的时候，加点牛奶，有助于改变咖啡或茶饮料的化学结构，使色素难以附着在牙齿表面，防止牙齿变黑变黄。

5.多吃深绿色蔬菜。

6.每顿饭后漱口30秒。

7.多吃含高维C的热带水果。