将米饭300g放在盘中备用；

2/11
取鸡蛋200g备用；

3/11
将葱20g洗净备用；

4/11
在锅中放入3g色拉油；

5/11
将鸡蛋去掉壳打入锅中；

6/11
迅速翻炒６秒钟，将鸡蛋刚好炒干；

7/11
加入备好的米饭；

8/11
加入切好的香葱；

9/11
加入４g食盐；

10/11
加入３g酱油翻炒即可
炒花饭是一道美味可口的中式家常菜，主要食材是米饭和各种蔬菜、肉类等。以下是炒花饭的制作方法：
材料：
1. 米饭 1大碗
2. 鸡蛋 2个
3. 火腿肠 1根
4. 青豆 50克
5. 玉米粒 50克
6. 胡萝卜 50克
7. 葱 1根
8. 盐 适量
9. 生抽 适量
10. 蚝油 适量
11. 油 适量
步骤：
1. 准备好所有食材：火腿肠切成丁，胡萝卜切成丁，葱切成葱花，鸡蛋打入碗中打散备用。
2. 将青豆和玉米粒放入开水中焯熟，捞出沥干水分备用。
3. 将炒锅加热，倒入适量的油，将打散的鸡蛋倒入锅中，用筷子快速搅拌，炒至蛋液凝固成鸡蛋碎，然后出锅备用。
4. 锅中再加入少许油，放入火腿肠丁翻炒，直至变色。
5. 加入胡萝卜丁，继续翻炒至胡萝卜熟透。
6. 将青豆、玉米粒和炒好的鸡蛋碎倒入锅中，与火腿肠、胡萝卜一起翻炒均匀。
7. 将米饭倒入锅中，加入适量的盐和生抽调味，翻炒均匀，使米饭充分吸收调料的味道。
8. 最后加入葱花，再加入适量的蚝油翻炒均匀，即可出锅装盘。
现在你的炒花饭已经制作完成，可以享用美味的家常菜了。根据个人口味，可以调整食材的种类和用量，如加入香菇、火腿肠、虾仁、青菜等。
