早上跑步45分钟 晚上力量训练 有助于减脂吗（早上跑步晚上力量训练合理吗）

当然可以！

运动是减脂最有效的方式之一，正确的力量训练还会让身体的线条更加流畅。

想减得效果更好一点可以搭配减脂餐来食用。

减脂餐含有啥？

1.动物蛋白—鸡胸，鸡蛋

2.植物蛋白—豆制品含量高，蔬菜也有

3.纤维素——蔬菜和木耳有很多

4.碳水化合物—淀粉

5.脂肪：鸡蛋黄里面有些许！

吃减脂餐，得有加餐

以水果，坚果，蛋白质为主