哪些食物含铝（十大含铝食物排行榜）

以下是一些常见的含铝的食品：

1. 茶叶：茶叶中含有较多的铝，特别是普洱茶和铁观音等发酵茶，因为它们的加工过程中经过了铝器具的处理。

2. 谷类及其制品：谷类及其制品也是铝的主要来源之一。一些加工食品，如速冻水饺等，含有大量的铝。

3. 肉类：肉类中的铝含量相对较低，不过含铝的调味食品，如味精等，经常用于肉类菜肴的调制，所以仍然可以成为碳水化合物与草酸之外铝的重要来源。

4. 烘焙食品：烘焙食品，如面包、饼干等，也含有一定量的铝，因为铝盘是烘焙过程中常见的烘焙器具。

5. 某些调味料：在日常生活中，很多家庭会使用含铝的调味剂和食品添加剂，如泡打粉、明矾、肥皂液和乌头等。

虽然含有少量的铝不会对人体造成太大的损害，但是长期摄入过量的铝会对身体健康造成不良影响。所以，我们应该根据营养需求合理搭配食物，适量摄入含铝食品。

含有铝的食物，就是早点摊上经常见到的油条、油饼、焦圈等膨化和油炸类的食品中,就会含有大量的铝元素。

另外还有凉皮、凉粉、米线以及某些皮冻、果冻类,需要凝固剂的食品中,会使用明矾等添加剂的食品也含有铝。