86.5公斤减肥到82.9就不掉肉了（男生从68kg到48kg减肥血泪史）

不掉肉是有很多原因的，主要有以下几点：

1.你之前减掉的是水分不是脂肪，这个很多人减肥都会犯的错误，一味的节食或者只吃水果，但是这样并不能减掉脂肪，只能减掉水分，所以到了某个程度就不会再瘦。

2.只节食不运动，这个也是不行的，要想瘦的多，就要合理进食，不摄入高热量东西，摄入低热量高蛋白的东西，进行慢跑等有氧运动。

您好，86.5公斤减肥到82.9就不掉肉了可能是因为到了瓶颈期了。这个是属于正常现象。

因为减肥的时候都是有一个瓶颈期的，在这个瓶颈期之间体重是不会掉，一般瓶颈期大概需要持续3个礼拜到4个礼拜左右。

但是，请不要放弃。坚持进行锻炼，瓶颈期过完之后还是会瘦下来的。最重要的是能持之以恒。

祝您早日减肥成功，加油！