多吃一些富含蛋白质的食物,比如鱼,肉,蛋等。午饭后散步10分钟,但不要吃糖果。休息时间活动肩膀和身体有助于释放困倦感,避免犯困。建议在想睡时,睡15-30分钟,这样既可以休息,又不用担心进入深睡眠醒来后打瞌睡。关键是下午还有课,千万不要为了中午那30分钟因小失大。
多吃一些富含蛋白质的食物,比如鱼,肉,蛋等。午饭后散步10分钟,但不要吃糖果。休息时间活动肩膀和身体有助于释放困倦感,避免犯困。建议在想睡时,睡15-30分钟,这样既可以休息,又不用担心进入深睡眠醒来后打瞌睡。关键是下午还有课,千万不要为了中午那30分钟因小失大。
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