控心率跑有意义吗（控制心率跑坚持多久有效果）

控心率跑有意义。

1.控心率跑能够帮助跑步者更好的掌握自己的运动强度，不会导致运动过量，能够有效提高运动效果和保护身体。

2.控心率跑能够帮助跑步者更加科学的制定运动计划和调整运动量，逐步提高自己的运动水平。

3.控心率跑能够帮助跑步者更好的理解自己的身体状况，提高自己的健康水平。

控心率跑对跑步有很大的意义。
1. 通过控制心率，能达到较高的有氧运动量，可以提高跑步的效果，帮助燃烧脂肪，增加耐力，提高心肺功能。
2. 通过控制心率进行跑步训练还能防止跑动过度从而导致跑步受伤的情况发生，有助于保护运动员的身体健康。
3. 此外，控制心率强制要求你较为缓慢的跑步，能让你更好的享受跑步所带来的美好感受，帮你与外界风景更好的融为一体。