低心率慢跑好处（女性跑步心率对照表）

1.

利于心血管系统:跑步控制心率可以增加心脏的泵血,有利于全身血液循环,有利于心血管系统功能,还有利于血管弹性。

2.

加快代谢:跑步控制心率可以加快新陈代谢,加快脂肪的燃烧。