压心率跑真的能降心率吗（心率一区和心率二区跑步区别）

可以降心率

因为压心率跑步是一种科学的运动方式，可以帮助跑步者更合理地控制运动强度和训练效果，从而避免运动困难和损伤。
根据跑步者的年龄、体重、身体状况等不同情况，可以选择不同的心率区间进行训练。
通过控制心率达到训练效果最大化的目的，从而使跑步更加健康和科学。
此外，压心率跑步也需要跑步者具有一定的科学知识和运动经验，需要根据自身情况和跑步目标制定合理的训练计划，保证运动的真正效果。
因此，只有在正确的指导和个人实践的基础上，压心率跑步才是一种有效的运动方式。

经常进行跑步之类的运动是可以降低心率的，因为人进行长期运动训练心脏泵血能力较强，只需要很少的次数就能够满足全身血液的营养供应，所以心跳就会变慢。