什么是控心率跑法（运动心率值参考范围对照表）

控制心率的跑步方法就是在跑步结束后进行计时的心率测量得到跑步的心率数据，并根据数据来确定下一次跑的距离和时间以便于达到相同的心率这就叫控制心率方法。控制心率跑法对人体的锻炼价值非常高它可以有效的保护人体的心血管系统。