答:一天跳绳2000个有什么效果是，可以加快心跳，使心率提高，还会使体内血液循环加快，新陈代谢提高，从而燃烧体内的脂肪，达到减肥的效果，增加肌肉力量、锻炼心肺功能、塑形减脂等好处，还可以提高身体协调能力等。
跳绳具有哪些好处？【每天跳绳2000个有什么作用】好处1：强化下肢力量，尤其是小腿肌耐力
传统的跳绳方式无疑对于小腿后侧肌群的肌耐力是一种挑战，主要是指比目鱼肌和腓肠肌 。但是我们的跳绳方式不止一种，在传统跳绳的基础上，可以变换的方式有很多，比如跑跳式、单脚交替式、“高抬腿”式等等 。这些动作都能够在一定程度上强化下肢肌肉 。
好处2：提升心肺功能
跳绳其实是趋于有氧运动和无氧运动之间，类似于HIIT高强度间歇式训练一样 。这些运动项目对于心肺功能的要求非常高 。换个角度来说，如果我们把握好足够的训练频率和强度，这对于加强个人的心肺功能非常有效 。
好处3：减脂效果非常好
在我看来，跳绳其实比跑步燃脂效率更高 。跑步的优势在于可持续性，即不痛不痒的长时间消耗脂肪，但是进入大量消耗脂肪的时间点会非常慢 。但是跳绳则不同，基本上一组跳绳下来就可以大量调动脂肪进行供能 。这与HIIT高强度间歇训练燃脂效率是一样的 。

好处4：释放压力，缓解现代生活的紧张感
每天下班迈进健身房是现代人最健康的发泄方式 。无论是工作上的不如意，还是生活上的小烦恼，当你挥汗如雨过后，一些都会变得积极向上，充满正能量的看待问题，并去积极解决 。


