早上一次性跑10公里减肥那还是早晚各5公里减肥那（70分钟跑10公里减肥效果好吗）

比较推荐的是早晚各跑五公里，如果是刚进行跑步的，最好不要一下子进行这么激烈的运动，可以先慢慢跑，由少到多。