不吃晚餐对身体有益还是有害（坚持不吃晚饭三年感受）

不吃晚饭有益处是

晚上不吃饭唯一的好处就是对于减肥有帮助

害处就是

晚饭不吃会影响人第二天的工作与学习。晚上会加班、学习，肯定身体会消耗大量的能量，如果不及时补充吃饭，有可能导致注意力不集中等，而降低工作和学习的效率。

有害

每天三顿早午晚，早好中饱晚饭少，是目前健康饮食提倡之规则，人的机体是在营养摄入与消耗中各个节点交替轮回进行，假若在某节点出现断供就会使机体消耗储存，久而久之则会影响身体健康，所以每人晚饭必用。

但考虑机体消化器官的作息需要，晚饭宜少而宜早，而使在夜晚机体不工作时能得到充分休息为好。