不吃晚饭对身体的好处有哪些（坚持不吃晚饭三年感受）

不吃晚饭有下列好处：

1. 减轻肠胃负担：晚上不吃饭可以减轻肠胃负担，对胃病缓解有帮助。

2. 辅助减肥：晚上不吃饭减少身体里的热量和脂肪，能起到辅助减肥效果。