懂得保持距离，冷却矛盾当人在情绪失控制下的时候，容易丧失理智，理智丧失带来的后果就是容易冲动和发生争吵，婚姻本来就出现了危机，处在十分危急的边缘。
2要有效地沟通，让对方把话讲完很多女人和对方一旦吵架，就会马上开启自己的机关枪模式，一直噼里啪啦的说个不停，但是这样特别有损你们两人之间的感情，你要清楚的知道，夫妻间要学会适当的谦让，最好彼此相敬如宾。
简答：沟通、理解、包容、改变。
分析：
婚姻是两个人的事情，需要双方共同努力才能维持和谐。当婚姻出现危机时，需要采取积极的措施来挽救。
首先，沟通是解决婚姻问题的关键。夫妻之间需要坦诚地交流，表达自己的想法和感受，听取对方的意见和建议。在沟通中，需要尊重对方的观点，不要互相指责和攻击。同时，也需要学会倾听和理解对方的情感需求，从而建立更加深入的情感联系。
其次，理解和包容也是维持婚姻稳定的重要因素。夫妻之间需要学会互相理解和包容，尤其是在面对矛盾和冲突时。需要认识到对方的优点和长处，而不是只看到缺点和不足。同时，也需要学会宽容和谅解，不要过于苛求对方，而是尝试去适应和接受对方的不同之处。
最后，改变也是解决婚姻问题的必要条件。夫妻之间需要共同努力，改变自己的不良习惯和行为，从而建立更加健康的婚姻关系。需要认识到自己的问题，并且愿意付出努力去改变，同时也需要支持和鼓励对方去改变。
建议：
1. 坦诚地沟通，表达自己的想法和感受，听取对方的意见和建议。
2. 学会理解和包容，尤其是在面对矛盾和冲突时，认识到对方的优点和长处。
3. 改变自己的不良习惯和行为，建立更加健康的婚姻关系。
4. 如果婚姻问题无法自行解决，可以寻求专业的婚姻咨询师或心理医生的帮助。
